生え際後退のサインがはじめどき女性の髪の対策
生え際後退のサインに気付いたら薄毛対策を！
生え際後退のサインを女性が感じたそのときが薄毛対策のはじめどきです。
自分自身で、最初に髪のボリュームの変化に気づくのが、生え際の部分。
生え際の後退や、つむじはげ、おでこはげ、ボリュームダウンの変化を感じたら、髪や頭皮の薄毛ケアをスタートさせましょう。
女性薄毛の場合、正しい薄毛対策（頭皮のケア）をすれば、薄毛にアプローチすることは十分可能です。
あきらめずに、薄毛対策に取り組んでいきましょう。
特に、女性薄毛の症状が、自分の年齢に比べ早く現れてしまった方は、積極的な薄毛ケアを行いましょう。
生え際の後退に女性用育毛剤
生え際後退のサインを感じたら、薄毛対策として始めやすいのが育毛剤ですね。
薄毛対策におすすめの女性用育毛剤を厳選してご紹介します。
女性用育毛剤比較表
おすすめの女性用育毛剤をいろいろな視点から比較してみました。
- 初回価格は安いものがいい
- 無添加のものがいい
- リラックス効果のある香り付きがいい
- 1本で何か月もつの？
- 返金保証はどうなってるの？
あなたのこだわりポイントをチェックしてみて下さい。
 マイナチュレ |
 薬用ハリモア |
 ベルタ育毛剤 |
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|---|---|---|---|
| 初回価格 |  |
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| 1980円 （税込） |
3800円 （税込） |
2178円 （税込） |
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| 2回目以降価格 | 5320円 （税込） |
5800円 （税込） |
2本13156円 （税込） |
| 定期縛り | |
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| いつでも解約OK | いつでも休止再開OK | 4回継続 | |
| 返金保証 | |
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| 180日以内 | 30日以内 | 20日以内 | |
| 無添加 | |
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| 11種類 | 15種類 | 16種類 | |
| 香料 | |
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| シトラスベース | 無香料 | 無香料 | |
| 安全性試験 | |
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| パッチテスト ノンコメドジェニック 光毒性試験 アレルギーテスト |
パッチテスト 皮膚累積刺激 アレルギー |
アレルギーテスト | |
| 妊娠授乳中の使用 | |
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| 使用目安 | 1日2回 1回でも可 |
1日2回 | 1日1回 効果を高めるなら2回 |
| 内容量 (コスパ) |
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| 120ml 1か月分 |
120ml 1か月分 |
80ml 1か月分 1日2回で半月分 |
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| 推奨継続期間 | |
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| 6か月間 | 6か月間 | 6か月間 | |
| リピート率 | |
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| 97.5％ | 84.7％ | 94％ | |
| プライバシー包装 | |
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| 対応 | 対応 | 対応 | |
| 公式サイト |
生え際後退のサインを感じたら生活習慣を改善
生え際の後退のサインや髪全体のボリュームダウンを感じ始めたら、取り組んで欲しいのが、生活習慣の改善です。
- おでこが広くなった気がする
- 前髪が薄くなってきた
よくない生活習慣は、薄毛や抜け毛の原因となり得ます。
髪の健康は、日常の生活習慣から多大な影響を受けているからです。
髪を健やかに保つ生活習慣ができているかどうかを見直すとともに、継続していけるように努めていきましょう。
髪を健康に保つ栄養素を摂る
健康な髪に必要な栄養素を十分に摂取することが大切です。
髪の栄養源であるたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラル（鉄・亜鉛・銅）は必ず摂って欲しい栄養素です。
これらが不足すると、毛根が栄養不足となり、薄毛や髪のトラブルの元になります。
また、ダイエットなどの食事制限も好ましくありません。
ダイエットで偏った食生活を送っていると、髪の成長に悪影響を及ぼします。
たんぱく質を含む食品
- 肉
- 魚介
- 乳製品
鉄を含む食品
- レバー
- ほうれん草
亜鉛を含む食品
- 卵黄
- 肉類
- うなぎ
- 牡蛎
銅を含む食品
- レバー
- ごま
ストレスをためない生活を送る
髪の健康のためには、ストレスをためない生活を心がけることも大切です。
ストレスは自律神経を乱す原因になり、乱れた自律神経は血流を悪くします。
頭皮への血流が悪くなると、髪を成長させる毛母細胞へ栄養が行き渡らず、細胞分裂が活発に行われなくなります。
生え際が後退したり、前髪が薄くなったり、髪が細くなったり、髪の分け目が薄くなったりという状態になりかねませんので気をつけましょう。
上手にストレスを発散させるとよい
適度な運動や、趣味の時間を増やすなどして、ストレス発散を心がけるとよいでしょう。
自分なりのストレス解消法をみつけて、生活の中に取り入れていくとよいですね。
十分な睡眠時間を取る
睡眠は自律神経と深い関わりがあります。
睡眠中は、自律神経の副交感神経が優位となり、血管が拡張して血流がよくなります。
頭皮の血流もスムーズになるので、毛根にも栄養が行き渡りやすくなります。
副交感神経が優位となる時間帯に眠っていることは、髪の健康には重要です。
そのため、夜更かしや寝不足は髪の成長のためにはマイナスです。
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを崩さないためにも、睡眠時間は十分確保しましょう。
生え際の後退には女性用育毛剤の併用がおすすめ
生え際の後退を感じたり、前髪が薄くなったりと、すでに薄毛の症状が現れはじめた女性にとっては、「生活習慣」の改善だけでは、対策は十分とは言えません。
生活習慣を見直すことと合わせて、女性用育毛剤や薄毛ケアのできるシャンプーなど、ヘアケア用品をうまく使って、正常なヘアサイクルを取り戻す薄毛対策に取り組んでいくことがおすすめです。
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薄毛の女性に最適な薄毛対策としては、
- 生活習慣の改善とあわせて、
- 女性用育毛剤などの使用を並行して行う
ことが有益です。
育毛剤の力を借りて、頭皮環境を整え、積極的な薄毛対策に取り組んでいくことをおすすめします。
どんな成分？
女性用育毛剤の成分は、一般的には、頭皮の血行を促進し、毛根の働きを活性化させる成分が含まれています。
- 細胞賦活剤
- 血行促進剤
- 消炎剤
- 保湿剤
毛母細胞や毛根細胞に直接働きかけ、細胞分裂を活性化して育毛を助ける
毛細血管を拡張して、血液量を増やし、毛乳頭への栄養補給を多くすることで、髪の成長を促す
頭皮の雑菌の繁殖を防ぎ、頭皮の炎症を抑える
頭皮の乾燥を防ぎ、頭皮をやわらかくして、育毛環境を整える
女性用育毛剤の多くには、このような作用を持つ成分が配合されていますので、頭皮の育毛環境を整える手助けとして利用していきましょう。
作用を高めるには？
女性用育毛剤の作用を高めるには、シャンプーのあと、髪を乾かしてから使用すると効果的です。
毛穴に汗や皮脂が詰まった状態で女性用育毛剤を使うと、育毛剤の成分が十分に浸透しません。
育毛剤の効果が十分得られなくなりますから、頭皮が清潔な状態で使用しましょう。
髪を成長させるのは毛根の部分ですから、頭皮の毛穴を清潔にして、毛穴の奥まで女性用育毛剤が浸透できる環境にしておくことが大切です。
毛根に育毛剤の成分を届けることができるよう、頭皮を清潔にしてから使用することがポイントです。
また、髪が濡れたまま使用すると女性用育毛剤の成分が薄まってしまうので、洗髪後の髪はよくふき取って、乾かした状態で使用すると良いでしょう。
効果はいつ実感できる？
女性用育毛剤の効果が実感できるまでには、一般的には、女性用育毛剤を使い始めてから、半年から1年間はかかると言われています。
そのため、女性用育毛剤は、一種類、同じものを、半年から1年間は使い続けることが望ましいとされています。
使う上で気をつけることは？
女性用育毛剤を使う上で気をつけたいことは、効果を焦らないことです。
育毛剤を使っているとき、早い効果を期待するあまり、
と不安になり、途中で使用を中止したくなる方もおられるようです。
ヘアサイクルのことを考えると、髪の成長には時間がかかるものです。
あせらず、じっくり、取り組みましょう。
また、使用する育毛剤の、用法・用量を守ることも大切なことです。
効果を急ぐあまり、量を増やしたり、回数を増やしたりすると、かえって、頭皮トラブルにあったりしてしまいますので、注意しましょう。
女性用育毛剤の使用を続けて、抜け毛の減少や、薄毛の症状改善に効果を感じ出したら、育毛剤の効果が現れた証拠です。
この時点で、すぐに使用を止めてしまうと、薄毛の症状が元に戻りやすくなるといわれていますので、しばらくは使用を続けましょう。
一種類、同じ女性用育毛剤を、長期間使い続けることになりますから、自分に合った、心地好い使用感のものを選ぶようにすれば、気持ちよく抜け毛対策を続けていくことができますね。
生え際後退のサインはいつ現われる？女性の髪の変化
女性の髪は、世代とともに変化していきます。
生え際の後退のサインが気になりだした女性なら実感されているのではないでしょうか。
そして、女性の髪の悩みも、世代ごとに変化します。
10代の女性は、枝毛や切れ毛。
20代から30代になると、それらに加えて、髪のパサつきが気になり始めます。
40代から50代の女性では、髪のツヤ、髪のハリがなくなったと感じ始め、白髪の悩みも増え始めます。
50代後半から60代になると、頭頂部が薄くなるといった髪のボリュームダウンのほか、おでこが広くなるといった生え際後退のサインを実感し始めます。
このように、頭皮と髪の状態は、女性の年齢、年代によって変化します。
薄毛対策として施すヘアケアも、世代によって変化する髪にあわせて、年齢にふさわしいものに変えていきましょう。
10代女性の髪
10代の女性の髪は発育真っただ中！
まだ毛髪の状態は細く、頭髪の密度も低いです。
良い髪を育むためにも、髪に良い生活習慣を継続したい年代です。
10代女性の薄毛対策
10代は髪のおしゃれも楽しみたくなるお年頃。
ヘアカラーやパーマなど、お店に行かなくてもセルフでも楽しめるようになりましたが、高い頻度で行わないように気をつけましょう。
ヘアカラーやパーマなどいろいろと試してみたくなる気持ちはわかりますが、やはり髪を傷める原因になることを忘れずに！
また、自分の体型や体重なども気になり始める年代ですが、無理なダイエットを行うのもおすすめできません。
ダイエットで栄養不足になると体の成長をはじめ、髪の健やかさや髪の成長も妨げる原因になってしまうので気をつけましょう。
20代から30代女性の髪
個人差はあるものの、20代から30代の女性は、頭髪の密度が高くなる年代です。
特に30代の女性は、頭髪密度が最も高く、毛髪も太い時期といわれています。
色んな髪型にチャレンジできる年代ともいえますね。
20～30代女性の薄毛対策
20代から30代の女性は、職場等でストレスを受ける可能性もあります。
また、通勤通学で髪に強い紫外線を浴びる頻度も高まります。
紫外線の影響
頭皮だけでなく毛髪自体にも紫外線を浴びることになるので、キューティクルが損傷し、枝毛・切れ毛の発生したり、髪のつややかさが失われることにもなります。
紫外線によって髪の内部のたんぱく質や脂質まで損なわれてしまうので、紫外線は髪のパサつきの原因にもなります。
紫外線は無防備に浴びることのないよう注意しましょう。
ストレス対策や紫外線対策で髪のダメージをケアしていきましょう。
そのほか、乾燥が気になる職場環境では、お肌の保湿ケアと同様に、頭皮の保湿ケアも忘れずに行うとよいでしょう。
30代から40代前半女性の髪
30代から40代前半の女性の髪は、太く安定しているといわれています。
更年期を迎えるまでの間は、髪は比較的安定していて、特別大きな問題は発生しないという方が多いです。
30～40代前半女性の薄毛対策
30代から40代前半の女性の髪は安定しているとはいえ、近い将来におこる髪の変化を先取りした早めのケアを行うのが理想的です。
髪の状態が下降線をたどる前に、当たり前にやってきたヘアケアの方法や、髪に良くない生活習慣（例：喫煙習慣、夜更かしなど）を見直してみましょう。
例えば、正しいシャンプーの仕方ができているか見直したり、プラスαのヘアケアとして、頭皮の血行促進、新陳代謝を向上させる「頭皮マッサージ」を取り入れたりするのも薄毛対策としておすすめです。
40代後半から50代女性の髪
40代後半からの女性の髪の成長や状態は、下降線をたどりはじめます。
更年期を迎えると頭皮の皮脂の分泌量も減っていき、頭皮は乾燥状態になりがちです。
皮脂膜によるバリア機能を失った頭皮は乾燥し、なくなった皮脂を補おうとしてかえって皮脂が過剰に分泌して、髪の毛が油っぽいと感じたり、におい、フケ、かゆみなど、様々な髪トラブルの元になります。
また、白髪の悩みや、頭頂部が薄くなってきた、生え際が後退しはじめたという髪のボリュームダウンが気になり始める年代です。
40代後半～50代女性の薄毛対策
白髪や髪のボリュームダウンといった悩みに対して、積極的なヘアケアを施していくのがおすすめです。
生え際後退のサインやボリュームダウンが気になる方は、女性用育毛剤の使用など検討してみて下さい。
60代以上の女性の髪
60代以上の女性の髪は成長が遅くなります。
閉経を迎えると、髪が細くなる、伸びるのが遅くなる、毛髪密度が低くなるという変化が現われます。
頭皮の乾燥によるトラブルも増えてきます。
60代女性の薄毛対策
60代の女性の頭皮は、乾燥対策を施してトラブルを回避しましょう。
- シャンプー剤の分量が多すぎないか見直す
- うるおいを保つシャンプー剤に変更する
- 頭皮を潤す育毛剤を使ってみる
といった乾燥を防ぐヘアケアがおすすめです。
生え際後退の悩みが若い女性に増加中
最近の傾向では、生え際の後退や、薄毛に悩む若い女性が増えはじめています。
20代、30代という若い年齢でも、次のような髪の状態に悩んでいるというのです。
- 電車で座ってるとき上から注がれる視線が気になる
- 生え際の後退が気になってきた
- おでこが広くなってきた
- つむじがハゲてきた気がする
- 頭皮が透けて見えている
- 髪全体のボリュームが減った
女性の薄毛の悩みは年配の女性だけでなく、世代にかかわらず存在するようになってきたと言っても過言ではなくなってきました。
「まだ若いから」
という理由で薄毛の症状を放置せずに、早めの薄毛対策をおすすめします。
生え際の後退は女性の髪型も一因？
生え際の後退、前髪が薄くなってきたと訴える女性の薄毛の原因は、きつく結んだ髪型にある可能性があります。
ポニーテールや、ひっつめのまとめ髪のような、髪を強く引っ張るヘアスタイルをしていると、生え際の後退や、前髪が薄くなってきたと感じることになるかも知れません。
前髪ごと髪をまとめて引っ張るような髪型を長期間続けていると、生え際の毛根に過度な負荷が生じます。
引っ張られた生え際の髪が抜ける原因になってしまいますので注意しましょう。
時々は、生え際や、きつく結んだ髪の根元を解放させてあげると良いでしょう。
髪の分け目が薄くなる
髪の分け目が薄くなることがあります
髪をきつく引っ張る髪型のせいで生え際の後退がはじまるのと同じように、いつも同じ分け目にしていると、その部分が薄くなってくる可能性があります。
いつも同じところで髪を分けていると、分け目の部分に負荷がかかりやすくなります。
また、髪の分け目は地肌が表面に出ているため、紫外線の影響を地肌が直接受けてしまいます。
分け目の幅が広くなってきたら、分け目部分の髪が薄くなってきたというサイン。
毛根に分け目の負荷と紫外線のダブルのダメージを与えてしまうので、髪の分け目は、たまには変えた方がよいでしょう。
