冷え性と薄毛の関係
冷え性の女性は多いですね。
冷え性は、手や足が冷たいばかりでなく、頭皮の血行も悪くします。
そのため、冷え性が薄毛の原因となることがあります。
頭皮の血行不良は、正常なヘアサイクルを乱す要因の一つ。
冷え性のため、体が冷える状態が続くと、からだ全体の血行が悪くなる状態に陥りますから、おのずと、頭皮への血行も悪くなります。
頭皮の血流が悪くなると、髪の栄養分の供給がうまくいかず、健康な髪の成長に欠かせない良好な頭皮環境が築けなくなる可能性があります。
なぜなら、髪の成長は、毛母細胞が細胞分裂することによって行われ、その細胞分裂を助けるために必要な栄養は、毛細血管から運ばれてくるからです。
頭皮の血流が悪いと、毛細血管の働きが低下しますから、毛母細胞の分裂に必要な栄養が不足してしまい、髪の成長に悪い影響が出てしまいます。
そのため、頭皮への血流が良好であることが大切なのです。
女性の冷え性は、女性の薄毛の誘因となってしまいますので、健康な髪の成長を促すためにも、体の冷えを改善するようにしましょう。
冷え性による薄毛を予防するには
冷え性だと自覚していない女性も多いのですが、首や肩がこっている人は、首から上の血行不良を起こしている可能性が考えられます。
冷え性による薄毛を招かないためにも、冷え性を改善するための対策を行いましょう。
冷え性予防に運動を取り入れ血流改善
女性の場合、男性に比べて筋肉量が少ないことも、女性に冷え性が多い一因です。
筋肉は、伸縮することでポンプのように血液を体の末端まで送り出す役割をしています。
そのため、筋肉量の少ない女性は、血液を送り出すポンプの力が弱いため、男性よりも体が冷えやすい傾向にあるのです。
血流を改善するためにも、日ごろから、ウォーキングなどで体を動かすことを心がけてみては？
運動やストレッチなどを生活に取り入れて、適度な運動を習慣づけましょう。
冷え性予防に食生活と生活習慣を見直す
また、体を温める効果のある食品を摂取するなどして、冷えを予防していくことが大切です。
他にも、次のような冷え性対策があります。
冷え性の予防対策が、自然と、女性の薄毛対策にもつながります。
できるものから、生活の中に取り入れていくといいでしょう。
冷え性対策
- 頭皮マッサージで血行促進
- 特に寒い冬には、防寒のための帽子を着用する
- 体を温める食事の摂取
- お風呂はぬるめのお湯でじっくりつかり、体の芯まで温める
- お風呂ではシャワーキャップを使用し、頭皮を温める
食生活や生活習慣の見直しで体の冷えを改善し、頭皮の血流を良好にしておくことは、女性の薄毛を予防することにもつながります。
